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Soprhologie

La Sophrologie, connexion entre corps et esprit

Au cœur de la sophrologie se trouve une pratique guidée de la connexion entre le corps et l'esprit. Le résultat de la sophrologie est la conscience de soi, l'harmonie intérieure et, en fin de compte, la transformation personnelle.

Le mot Sophrologie peut se décomposé en sos (harmonie), phren (conscience) et logos (science).

Elle se différencie des autres pratiques de méditation ou de pleine conscience par la combinaison d'un certain nombre de principes :

  • Développer le lien entre le corps et l'esprit
  • L'état sophrolominal (l'état d'alerte et de détente de la pratique)
  • Respirez avec intention
  • Combiner mouvement et immobilité
  • L'intention positive

La sophrologie vise à relier le corps et l'esprit. Une fois ce lien établi et ensuite développé, l'individu commence à réentendre les messages du corps. Nous avons longtemps été à l'écart de ces messages, mais le corps sait quand ralentir ou quand il a assez d'énergie pour continuer. Et il sait comment rester dans le moment de calme, par opposition à une réaction excessive. En fin de compte, notre corps a une incroyable capacité à évaluer les situations et à y répondre sans émotions négatives. Ainsi, en renforçant cette connexion, une réponse émotionnelle équilibrée, à la fois à des situations quotidiennes et à des situations plus importantes, en résulte.

Lorsque le lien entre le corps et l'esprit et donc une plus grande conscience est développée. La sophrologie cherche à :

  • Réduire le stress
  • Équilibrer des angoisses
  • Améliorer le sommeil
  • Renforcer les capacités d'adaptation
  • Stimuler la confiance et le succès
  • Induire une plus grande capacité à se concentrer, etc.

L'individu reprend le contrôle de sa vie, décide de la manière dont il veut se sentir.

La sophrologie est ainsi indiquée pour les personnes qui souhaitent :

  • Mieux gérer leur stress ou leur anxiété
  • Mieux gérer et naviguer dans les tournants ou les événements difficiles de la vie
  • Pense que la méditation "n'est pas pour eux"
  • Travailler pour atteindre un objectif tel qu'un mariage, un événement sportif, des examens

En fin de compte la sophrologie s'adresse à toute personne qui souhaite être mieux se connaitre et avoir une meilleure conscience de soi.

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